Todo mundo só fala disso, né? Inclusive eu, adoro, hahaha.

👉 Saúde mental geralmente se refere a seu bem estar da mente em geral, inclui a sua capacidade de controlar suas emoções e sentimentos, o olhar sobre si mesmo e, mais importante, suas relações interpessoais.

Ter “saúde mental” não é apenas sobre viver a ausência de doença psiquiátrica, ser livres de problemas como ansiedade ou depressão, mas sobre:

▪️ Ser capaz de construir relações saudáveis;

▪️ Conseguir equilibrar dentro da sua realidade diferentes áreas da vida como trabalho, família, lazer, contribuição social, espiritualidade…

▪️ Capacidade de lidar com mudanças.

Veja bem, em nenhum momento foi mencionado “capacidade de se manter sempre feliz”. As pessoas tem essa mania de buscarem por isso, sendo que a vida é repleta de altos e baixos.

Ser uma pessoa mentalmente saudável é conseguir lidar com os diferentes âmbitos da vida – e todos os seus momentos que vão dos muito bons aos muito ruins – de maneira equilibrada!

🌟 Pensando nisso, amanhã trarei através dos stories, um exercício para estimular você a refletir sobre sua saúde mental e o que você pode fazer por ela no momento. Fique atento(a) amanhã!

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